Oficjalna strona miesięcznika "Czwarty Wymiar"

Małgorzata Kacperek
Ścieżki jogi

Ścieżki jogi

Hatha joga bije rekordy popularności. Wielu początkujących nie wie jednak, co stoi za wybraną przez nich metodą i czym właściwie różni się joga Iyengara od jogi Sivanandy. Tymczasem każda szkoła ma swoich mistrzów, swój styl i charakter. Warto dopasować ją do swoich potrzeb. Joga,

Hatha joga bije rekordy popularności. Wielu początkujących nie wie jednak, co stoi za wybraną przez nich metodą i czym właściwie różni się joga Iyengara od jogi Sivanandy. Tymczasem każda szkoła ma swoich mistrzów, swój styl i charakter. Warto dopasować ją do swoich potrzeb.

Joga, jaką znamy na Zachodzie, to zaledwie ułamek tego, czym naprawdę jest ta starożytna praktyka. Jej początki są tak stare, że wręcz niemożliwe do precyzyjnego ustalenia. Klasyczne teksty jogiczne (Hatha Yoga Pradipika i Jogasutry Patandżalego) opisują jogę jako wielostopniową ścieżkę prowadzącą do przebudzenia, zjednoczenia duszy z uniwersalną świadomością.

– Tradycyjnie hatha joga miała za zadanie przygotować człowieka do praktyki radża jogi – mówi Bartosz Niedaszkowski, fizjoterapeuta, instruktor i twórca Yoga Medica z Pracowni Dobrego Zdrowia w Warszawie. – Była swego rodzaju drabiną dla tych, którzy chcieli wejść na sam szczyt. Jest w tym ogromna mądrość. W klasycznych pismach jogicznych można napotkać wiele przestróg mówiących o tym, że zbyt szybkie stosowanie wyższych technik jogi może prowadzić do zgubnych skutków, np. różnego rodzaju chorób.

Dziś hatha jogę możemy ćwiczyć wszędzie, w dużych i małych miastach. Jej popularność wciąż rośnie, bo po prostu przynosi ulgę wszystkim zestresowanym, żyjącym w pośpiechu, schorowanym. A coraz to nowe badania naukowe dowodzą jej wielkiej skuteczności terapeutycznej. Łatwo jednak pogubić się w rozmaitych metodach i szkołach jogi. Zwłaszcza Amerykanie przodują w wymyślaniu coraz to nowych, czasem wręcz komicznych stylów (np. naked-yoga, czyli joga na golasa). Istnieje co najmniej kilka tradycyjnych ścieżek. Wszystkie wywodzą się z tego samego korzenia, ale różnią się między sobą, niektóre nawet bardzo. Dziś każdy może znaleźć styl stworzony na miarę swoich potrzeb i dojść tak daleko, jak chce.

Metoda Iyengara

Jeszcze do niedawna w Polsce hatha joga utożsamiana była z jednym człowiekiem – B.K.S. Iyengarem. To między innymi on rozpowszechnił ją na Zachodzie. W Indiach ma swój instytut, w którym szkolą się instruktorzy z całego świata. W Polsce uczył jej m.in. Sławomir Bubicz. Kładzie się w niej duży nacisk na precyzję wykonywania asan. Ćwiczeń oddechowych (pranajama) naucza się na oddzielnych sesjach dopiero po osiągnięciu pewnego zaawansowania w praktyce.

Cechą charakterystyczną jogi Iyengara jest też wielość różnych przyrządów, które ułatwiają wykonywanie asan, zwłaszcza osobom z rozmaitymi problemami zdrowotnymi. To wszelkie wałki, koce, paski, krzesła, klocki. – Na pewno Iyengar jest wielkim terapeutą jogi, a jego metoda może przynosić efekty wybitnie terapeutyczne – mówi Bartosz Niedaszkowski. – Ale warto też wiedzieć, że obok asan i pranajamy nie znajdziemy tu technik, które od dawien dawna były częścią jogi np. rozmaitych technik oczyszczania organizmu. Iyengar uważa, że wystarczą same asany i pranajama, by osiągnąć zadowalające efekty. Dlatego wiele autorytetów zakwestionowało jego metodę od strony duchowej. Według mnie, jeśli ktoś chce doświadczyć głębi duchowości jogi, powinien poznawać również inne metody, np. metodę Sivanandy, lub studiować pod kierunkiem wybitnego mistrza.

Joga Sivananda

Ta coraz bardziej popularna metoda została opracowana przez Swamiego Sivanandę, hinduskiego jogina, z wykształcenia lekarza medycyny. Swoje wskazówki dla życia duchowego zawarł w sześciu prostych słowach: „Służ, kochaj, dawaj, oczyszczaj się, medytuj, bądź świadom”. – Fundamenty tej metody tworzy pięć prostych zasad długiego i zdrowego życia – mówi Katarzyna Bem, instruktorka jogi Sivananda z Joga Klub w Warszawie. – Są to: właściwy relaks, właściwe ćwiczenia, czyli asany, właściwe oddychanie, czyli pranajama, właś

Artykuły z tej kategorii

Oficjalna strona miesięcznika "Czwarty Wymiar", ukazującego się od 1996 roku.
Wydawca Centrum "REA" Rena Marciniak-Kosmowska - "Czwarty Wymiar" - All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone.
Kopiowanie i powielanie treści lub/i grafiki zawartej w tym serwisie bez zgody autora serwisu jest zabronione i chronione prawem.